节气养生｜今日小满

　　小满是夏天的第二个节气，古语说：“四月乾卦，谓之满。”小满，顾名思义还不到最满的时候，即夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满。
 

 

 

　　小满养生吃四样

 

　　1.绿豆——消暑止渴、清热解毒

 

　　绿豆有清热解毒、消暑利水等功用，自古以来就以能入药而备受人重视，适用于中暑烦渴、食物中毒、药草中毒等，也适用于降低高血压。以绿豆汤做茶饮，对防治咽喉肿痛、尿黄身痒等属于热证者有效，绿豆皮也叫绿豆衣，其清热解毒的作用比绿豆肉强。

 

　　食用禁忌：未煮烂的绿豆腥味剧烈，食后易恶心、呕吐；绿豆性寒，肠胃虚弱、虚寒的人应避免食用；服药期间，特别是服温补药期间，尽量不要进食绿豆，以免降低疗效。

 

　　2.樱桃——预防麻疹、收涩止痛

 

　　《滇南本草》记载樱桃“治一切虚证，能大补元气，滋润皮肤”。樱桃以含铁质多而出名，铁质为人体血液必不可少的成分，多食可以促进血红蛋白再生，中医认为樱桃可以补充气血，适宜小满节气食用。

 

　　食用禁忌：樱桃性属温热，热性病和虚热咳嗽者禁食；樱桃含钾量高，肾病患者食用会加重少尿和水肿。
 

 

 

　　3.丝瓜——清热、凉血、化痰

 

　　丝瓜翠绿鲜嫩，是夏秋季节人们爱吃的蔬菜。丝瓜不仅营养丰富，药用价值更高，具有清暑凉血、润肤美容、通经活络、解毒通便、祛风、化痰、行血脉、降血压、下乳汁等功效。

 

　　食用禁忌：丝瓜过量食用会导致腹泻，更不能生吃；腹泻者不宜食用。

 

　　4.桑葚——补血滋阴、生津止渴

 

　　中医认为桑葚能养血滋阴、补肝肾、强腰膝、乌须黑发。亦可作为食疗品，用于阴血不足之面色无华、头晕眼花、体乏无力、腰膝酸软、须发早白、血不养心之失眠、健忘、耳鸣心悸等症的治疗。

 

　　食用禁忌：少年儿童不宜过食桑葚，否则会影响人体对钙、磷、锌等微量元素的吸收；脾虚便溏者不宜吃桑葚；桑葚含糖量高，易升高血糖，糖尿病患者不宜进食桑葚。

 

　　小满，是一种态度，小小的满足，收获快乐的自己；小满，是一种心绪，小小的满足，塑造充实的自己；小满，是一种境界，小小的满足，追求最好的自己。小满时节，色彩斑斓，物始小有盈满，天高云淡卧敞闲。小满时节，静待盈满，情满，意也满。