小满时节要注意防湿

过了立夏，就是二十四节气中的小满。小满节气正值五月中下旬，气温明显增高，雨水也增多，这种闷热潮湿的天气最容易患风湿症、湿性皮肤病等疾病。
那么，小满时节如何防病养生呢？根据“未病先防”的养生观点，我们应该注重“防热防湿”。

在饮食方面，要少吃辛辣油腻之物，以清淡素食为主。倘若吃辛辣油腻之物，容易引起内热，加上气温上升，内热外热交加，容易使人上火以及伤害脾胃功能，导致消化不良。小满时节防湿，要经常吃点具有健脾、利湿功效的食物，如红小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药；少吃鱼虾、羊肉、鸭肉等，芒果、榴莲也要少吃，因为这些食物易生湿伤脾。

此时，气温升高，天气转热，人容易产生烦躁不安情绪，“暑易入心”，情绪波动过大，会引发血压上升，造成脑溢血、脑梗塞等。因此，应保持乐观的心态，避免过度劳累，多参加一些力所能及的户外活动。

在小满时节，冠心病人更应注意防止发病。除了工作与居住环境尽可能保持通风干燥，还可每天清晨做深呼吸或呼吸体操，以增加肺活量，避免缺氧；应保证足够的休息与睡觉，增强抵抗力来适应气候带来的不利环境。